Burn-out & Stress
Een burn-out is het gevolg van langdurige stress en emotionele overbelasting. Je voelt je opgebrand en uitgeput. De energie die je nodig hebt om je dagelijkse bezigheden te verrichten is er niet meer.
Een burn-out wordt vaak gerelateerd aan overmatige werkdruk, dit is achterhaald. Iedereen kan een burn-out krijgen. Het ontstaat door een combinatie van verschillende factoren. Je maakt vervelende gebeurtenissen mee en kunt deze niet goed verwerken.
Iemand met een burn-out gaat vaak over zijn/haar eigen grenzen en heeft dit niet altijd door. ‘Nee’ zeggen is lastig en vaak blijf je doorgaan terwijl je ‘op’ bent.
Ervaar jij deze symptomen:
- Geen plezier meer in werk/dagelijkse bezigheden(wat je eerder leuk vond interesseert je niet meer)
- Constante vermoeidheid/uitputting
- Emotioneler (huilbuien, sneller boos zijn)
- Vergeetachtigheid/verminderde concentratie
- Verhoogde sensitiviteit
- Piekeren
- Chaotisch
- Algehele verminderde weerstand
- Hoofdpijn/nekpijn/spierpijn
- Slaapproblematiek
- Meer of minder eten
Ervaar jij deze symptomen:
- Geen plezier meer in werk/dagelijkse bezigheden(wat je eerder leuk vond interesseert je niet meer)
- Constante vermoeidheid/uitputting
- Emotioneler (huilbuien, sneller boos zijn)
- Vergeetachtigheid/verminderde concentratie
- Verhoogde sensitiviteit
- Piekeren
- Chaotisch
- Algehele verminderde weerstand
- Hoofdpijn/nekpijn/spierpijn
- Slaapproblematiek
- Meer of minder eten
Hoe kun je mij helpen?
Coaching met paarden kan helpen te voorkomen dat je burn-out klachten verergeren. In de rust van de natuur en de paarden kun jij opladen en op onderzoek uitgaan waardoor jij burned-out bent geraakt en daar waar nodig de verandering aan te brengen voor een betere balans in jezelf.
- Onderzoek (Hoe ben je in een burn-out terecht gekomen)
- Werken met ons aangeboren Autonome Zenuwstelsel door lichaamsgericht werk (Herkenning, voorkomen en zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Weer contact maken met je lijf
- Grenzen (Eigen grenzen en van anderen leren)
- 'NEE' zeggen tegen een ander is 'JA' zeggen tegen jezelf
- Weerbaarheid
- Bewustzijn/zelfinzicht
- Gezonde balans (inspanning en ontspanning)
- Onderzoek (Hoe ben je in een burn-out terecht gekomen)
- Werken met ons aangeboren Autonome Zenuwstelsel (Herkenning, voorkomen en zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Weer contact maken met je lijf
- Voorkomen (Zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Grenzen (Eigen grenzen en van anderen leren)
- 'NEE' zeggen tegen een ander is 'JA' zeggen tegen jezelf
- Weerbaarheid
- Bewustzijn/zelfinzicht
- Gezonde balans (inspanning en ontspanning)
