Burn-out/Bore-out
Een burn-out wordt veroorzaakt door overprikkeling en een bore-out ontstaat door verveling en onderprikkeling.
Een burn-out is het gevolg van langdurige stress en emotionele overbelasting. Je raakt overprikkeld, uitgeput en leeg. De energie om je dagelijkse taken uit te voeren verdwijnt langzaam, totdat zelfs de kleinste dingen te veel worden.
Een burn-out wordt vaak nog vooral gekoppeld aan hoge werkdruk, maar dat beeld is achterhaald. Iedereen kan ermee te maken krijgen. Het ontstaat meestal door een opeenstapeling van factoren: langdurige spanning, ingrijpende gebeurtenissen, en het onvoldoende kunnen verwerken van wat er op je afkomt.
Vaak ga je structureel over je eigen grenzen heen, zonder dat je dat direct doorhebt. Je blijft doorgaan, zegt moeilijk nee en zet jezelf steeds op de laatste plaats, totdat je lichaam en geest niet meer meewerken.
Een burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal dat je te lang te veel hebt gedragen zonder voldoende herstel.
Herken je dit?
- Je bent constant moe, zelfs na slapen
- Je voelt je overprikkeld of snel 'vol' in je hoofd
- Simpele dingen kosten veel energie
- Je concentratie is verminderd
- Je voelt je leeg, gespannen of emotioneel
- Rust nemen helpt niet meer echt
- Je blijft doorgaan ook als het eigenlijk niet meer lukt
Herken je dit?
- Je bent constant moe, zelfs na slapen
- Je voelt je overprikkeld of snel 'vol' in je hoofd
- Simpele dingen kosten veel energie
- Je concentratie is verminderd
- Je voelt je leeg, gespannen of emotioneel
- Rust nemen helpt niet mee echt
- Je blijft doorgaan ook als het eigenlijk niet meer lukt
Hoe kun je mij helpen?
Coaching met paarden kan helpen te voorkomen dat je burn-out/bore-out klachten verergeren. In de rust van de natuur en de paarden kun jij opladen en op onderzoek uitgaan en daar waar nodig de verandering aan brengen voor een betere balans in jezelf.
- Onderzoek (hoe ben je in een burn-out/bore-out terecht gekomen)
- Werken met het autonome zenuwstelsel door lichaamsgericht werk (herkennen, voorkomen en zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Weer contact maken met je lijf
- Grenzen (eigen grenzen en van anderen leren)
- 'NEE' zeggen tegen een ander is 'JA' zeggen tegen jezelf
- Weerbaarheid
- Bewustzijn/zelfinzicht
- Gezonde balans (inspanning en ontspanning)
- Onderzoek (Hoe ben je in een burn-out terecht gekomen)
- Werken met ons aangeboren Autonome Zenuwstelsel (Herkenning, voorkomen en zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Weer contact maken met je lijf
- Voorkomen (Zorgen dat je klachten niet verergeren)
- Grenzen (Eigen grenzen en van anderen leren)
- 'NEE' zeggen tegen een ander is 'JA' zeggen tegen jezelf
- Weerbaarheid
- Bewustzijn/zelfinzicht
- Gezonde balans (inspanning en ontspanning)
